概述:

步骤/方法:
1第一,痛经有一部分的原因来自于心理上面的,经期容易出现焦虑、紧张和恐惧的负面情绪,从加重了痛经的情况,心态上面的调整是很重要的哦。 2第二,经期可以适当的喝点姜汤加些红糖,可以缓解痛经的情况,有血块的也可以喝哦,感觉肚子不舒服了,可以拿个热水袋敷着,也可以缓解痛经的哦。 3第三,痛经的时候可以轻轻按摩肚脐下方,顺时针,逆时针来回地抚摸肚子,可以有效的缓解痛经的情况,(抚摸的时候要先把手戳热了,这样效果更好点)。
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