概述：
步骤/方法：
1相信很多人都会有跟我一样的烦恼，生完孩子之后整天忙着照顾宝宝根本没有时间管理自己的身材，等到想要管理自己的身材的时候已经错过了最佳的恢复时期了，结果想要恢复身材变得难上加难，其实我们在照顾宝宝同时也可以进行一系列的运动来帮助自己塑性的。
2首先，运动的时间最好选择在宝宝吃过奶一个小时左右的时间，而且要确保宝宝的尿布没有湿，而且要确保宝宝没有不舒服的地方，因为我们的运动是要跟宝宝一起配合来进行的。妈妈可以在地板上铺上一条毯子然后平躺在毯子上膝盖撑起，让宝宝坐在妈妈的肚子上边，用妈妈的大腿跟膝盖的部位撑住宝宝的后背跟脖子，妈妈想做仰卧起坐那样让自己的鼻子跟宝宝的鼻子碰触，每次十五次，每天坚持做三组，这样妈妈可以打到锻炼的目的，同时也可以增进跟宝宝的亲子感情。
3另外，有氧运动也是一个不错的选择，可以在每天晚上吃过饭之后半个小时左右的时候去外边进行快步走，晚上人的活动量减少了，新陈代谢也随之减慢，选择这个时候快步走，可以调集起来人体的新陈代谢功能，让晚餐的能量不会挤压。
