概述：
步骤/方法：
1然后我就看看我的手指，我的手指上面都有，于是带着这样的疑问，我们选择去医院了解一下。医生告诉我们一般手指上面没有半月牙的人，一般表示身体有缺钙的现象，所以通过食物补钙、多晒太阳促进钙吸收是很重要的。
2于是第一步，表妹的日常饮食通过有意识的开始摄入牛奶、酸奶、虾米、小虾皮、海带这些食物，这些食物富含很高的钙物质，不要小瞧虾米、小虾皮，这两个还产品，含钙也是非常高的，建议可以长期使用。
3同时多晒太阳也是很重要的，及时你吃了在多的该物质，吸收不好也是没用的，所以多晒太阳，对钙物质促进吸收，很关键，所以表妹平时经常出去晒晒太阳，到了中午的强光的时候，就不建议去晒太阳了，以免灼伤皮肤。
4医生告诉表妹，运动也是不可少的一个部分，经常参加运动不仅加强血液循环和新陈代谢，可以减少钙质丢失，减缓骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收，所以也很重要。于是表妹经常会跳绳、跑步、打羽毛球，身体越来越好了。
