概述：
步骤/方法：
1葱，姜：从蛀牙的成因上来看这两样食物是可以远离蛀牙是没错的，我们都知道葱姜有杀菌的作用，没有细菌破坏珐琅质那么蛀牙也不会形成。
2含氟牙膏大家应该有听过，牙膏中添加氟就是因为氟对于牙齿的保护层珐琅质有着修复作用，珐琅质在被破坏后氟元素也可以使钙和磷重新回到珐琅质中，甚至蛀牙情况不是很严重的牙齿都会被修复。含氟的食物选择也有很多，海鲜类，茶叶中都含有氟。
3氟的作用就是创造一个钙磷回归珐琅质的环境，那么什么环境会破坏珐琅质呢，就是酸性环境。所以保持口中酸碱平衡也可以保护珐琅质。乳酪是很好的口腔酸碱平衡食品，口腔中的酸性物质会与之发生中和反应，保证了口腔酸碱平衡。
