腰间盘突出一般来讲，开始可以增加卧床的时间但不需要卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在5分钟。

用腰围护腰-个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。