肥胖是一组常见的 代谢综合征。当人体摄入的卡路里比消耗的卡路里多时,多余的卡路里以脂肪的形式储存在体内,超过正常的生理需求,并在达到一定值时演变为肥胖。常见症状有肥胖、颈部短、腹便、运动缓慢、手指短、下肢 肿胀、运动容易出汗,常伴有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等。 肥胖主要与遗传因素、内分泌因素、暴饮暴食、油腻饮食、高糖含量、缺乏运动、长期使用糖皮质激素、胰岛素、脂肪代谢、糖代谢紊乱等因素有关,如甲状腺功能减退、多吃激素、熬夜、生活不规律等因素。 肥胖的治疗主要是行为和饮食治疗,纠正不良的生活和饮食习惯,减缓饮食速度和时间,加强体育锻炼,长期坚持,注意清淡饮食,不要吃高糖、高脂肪、高热量的食物,也可以通过药物治疗,如西布曲明、奥利司他等。 肥胖的饮食治疗更为关键,控制总热量,不要吃甜食,如糯米、糯米糕、年糕等。不要吃油炸、烧烤食品,慢慢咀嚼,不要暴饮暴食,你可以吃更多的新鲜蔬菜和水果,如蔬菜、油麦、火龙果、香蕉等。 注意适量的运动,根据性别和年龄因人而异。
什么是肥胖症?
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