多喝水：脱水时，体内液体的正常代谢紊乱会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障；白内障患者脱水会加重病情。因此，一旦出现腹泻、呕吐或高温出汗，应及时补充水分。一般来说，你可以喝开水、茶或淡盐水。多吃菠菜甘蓝：与其他人相比，经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等。)的人更不容易患白内障。摄入足够的维生素C：维生素在人眼中C含量约为血液的30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢功能逐渐下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之会导致晶状体变性和白内障。因此，老年人应多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的维生素C。经常喝茶：白内障患者眼睛晶状体和房水维生素C含量明显低于健康人，茶富含维生素C，因此，长期饮茶可以预防白内障的形成。戴深色眼镜：接受太阳紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究人员指出，外出时戴深色眼镜可以大大降低眼睛的紫外线照射量。60岁以后视力下降的老年人戴黄褐色太阳镜可以防止视力进一步下降和白内障的发生。适量饮用红酒：一项研究表明，适量饮用红酒有助于降低白内障的风险。研究发现，适量饮用红酒的人患白内障的风险降低了50％％。以上内容是白内障预防的一些方法，我相信你已经理解，真诚希望我们的分享能帮助你，这里我们也提醒大多数患者，养成一些好习惯，听取专家的建议，尽快预防白内障，希望你能摆脱白内障的麻烦，尽快恢复正常生活。谢谢您的访问！
