概述：
步骤/方法：
1首先平时在日常生活中要注意点，避免脑部损伤，在打排球或足球时，尽量不要有用头部去顶球的习惯，避免头部血管损伤。
2要加强体育锻炼，常常保持轻松愉快的心情，作为家长，不能给孩子太大的学习压力，因为脑部血管神经的运行和人的心情状态有密切的联系。
3在饮食上也要注意，最好以清淡为主，多吃素类食品，多吃豆类或富含粗纤维素的食物，如高粱、小米粥这些，原葱和黑巧克力对于软化血管很有益处，也可以多吃。
