概述：
步骤/方法：
1酸奶：益生菌保护病人的机体免受侵害，。酸奶中含有益生菌，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
2红薯：增强病人抵抗力。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
3鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与抗菌的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以疾病的症状。
4蘑菇：促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
