概述：
步骤/方法：
1在日常生活中，不管是运动员或者是爱运动的朋友来说，一定要经常加强踝关节周围肌肉的训练，以防止踝关节软骨损伤。
2如果踝关节软骨损伤了，首先还是可以先采取保守治疗，所谓保守治疗就是使用相关药膏外敷、超短波理疗、薰药理疗等办法。
3如果踝关节软骨损伤的比较严重，使用保守治疗已经不能治愈了，那就需要行手术治疗了，根据病变部位可以选择踝关节前内、前外或后侧切口，切除骨赘，一般大约三个月可以恢复。
