概述:
步骤/方法:
1首先脱水是引发恶心的重要原因,因此一定不要感觉到口干才喝水,因为这时已经处于缺水状态了。
2其次空胃对唾液非常敏感,因此,空腹的时候不要咽唾液,在吃容易刺激唾液分泌的食物之前,可以先喝些牛奶或者水,滋润一下胃,这样不会因唾液的增加而引发恶心。
3最后,疲劳、剧烈运动、嘈杂的环境等都会加剧孕吐情况。妈妈一定要注意休息,运动要轻量,环境也要安静。可以缓慢地散步,减轻恶心的感觉。室内保持空气清新,温度也要适宜。气温过高也会加重恶心、呕吐。