概述：
步骤/方法：
1拔罐；仰卧，在腰痛处拔火罐10~15分钟，促进局部血液的循环和新陈代谢作用，从而使症状逐渐减轻。
2狗皮膏、辣椒膏均有镇痛效果，在临睡前贴用。另外，将生川乌捣碎，用醋调成糊状，摊在纱布上，服帖腰部，痛止后立即去掉。
3体疗法；选择包含腰部前后左右弯屈旋转的轻度体育活动项目，如体操、太极等每天保持适度的活动锻炼。不是活动筋骨，做1~2次腰部前屈、后仰、旋转等各方向的动作，可以是腰部肌肉被拉长而放松，加强了肌肉的伸展性，可是酸痛大大减少。平常做暖身活动，使关节灵活，有助骨疣的进展。
4在较为疼痛时，做牵引推按的按摩方法，增加关节的活动、减轻症状，但手法要轻。特别要远离寒湿，寒冷、阴湿会使气血凝滞、经络不通而至疼痛。
