概述：
步骤/方法：
1首先，朋友们血脂异常，最主要的即使积极的配合医生的治疗。按时的吃药。因为，这对病情的治疗和控制病情，是有积极的意义的。所以，朋友们第一个要吃的，我认为是降脂的药。而不是一些保健品。
2接下来，就是饮食方面的东西了。先从早点上来说起吧。朋友们每天早上慢跑回来之后，可以喝一杯水，接着可以喝一杯脱脂的牛奶。还可以来一碗黑米粥。这些东西的搭配，对高胆固醇的朋友来说，是很合适的。
3甘油三酯高和胆固醇高，朋友们还应该吃些蔬菜，像白菜，青菜就是很不错的选择。毕竟蔬菜中含有人体需要的维生素等营养素，却基本不含脂肪。同时，也可以在饭后搭配一个苹果，这样对朋友们的身体也是有好处的哦。
