概述:
步骤/方法:
1强迫症自我的治疗,要学会转移自己强迫症的注意力,我们可以寻找一个自己比较感兴趣的东西来转移注意力,例如男生一般都是比较喜欢的打网络游戏,我们可以通过网络游戏来转移强迫症的注意力,缓解困扰。
2同时这类的疾病都是由于心理的压力和郁结得不到宣泄,长久的积压在心里然后导致出现的轻微精神症状,患者朋友平时有心事、有委屈的时候可以找人倾述,然后宣泄自己的心事,那样有助于缓解自己的强迫症思想。
3最后可以采取心理暗示的方法,要对自己战胜强迫症有信心,要给自己足够的心理暗示暗示自己能战胜疾病,同时要积极的排解自己的心理症状,那样就可以有效的缓解出现的强迫症了。