概述：
步骤/方法：
1第一步：早餐山药红枣枸杞粥，山药有调理身心、降血压的功能，加上红枣和枸杞，就更加补了。做法很简单，把山药去皮切成段。然后洗好大米、小米、糯米和枣，准备好莲子和枸杞，全部一起用水泡在锅里煮成粥就可以了。
2第二步：午餐豌豆小炒。豌豆有抗衰老的功能，还能护理心脏。主要材料是豌豆、猪肉、胡萝卜、炒好的花生仁和玉米。处理好猪肉块，胡萝卜切丁，然后先把豌豆、玉米、胡萝卜丁一起炒，再放入肉丁下去炒就可以了。
3第三步：晚餐黑糖姜茶。姜茶可以养心安神，对心内膜炎患者有好处。把姜刨成姜蓉放进碗里面，加入黑糖搅拌均匀，再封碗口去蒸半小时，等到冷了以后就可以泡茶喝了。
